Spa Los Cuatro Amaneceres
¿Qué es un spa de placer y salud?
Existen en el mundo muchos hoteles y
resorts a los cuales se les agrega un sector de spa como factor de
diferenciación. En el caso de Los Cuatro Amaneceres, nace como un spa
de placer y salud que ofrece hospedaje de primer nivel. Es un centro
de descanso en pleno campo rodeado de un hermoso bosque que invita a
la reflexión y relajación del cuerpo y la mente. En Los Cuatro
Amaneceres contamos con programas de descanso destinados a superar los
rigores del estrés y otros desequilibrios que produce la vida urbana.
Y hacemos hincapié en la salud preventiva, el rejuvenecimiento y el
cuidado de la belleza corporal de los huéspedes, metas que sólo se
logran como consecuencia de recuperar el equilibrio.
El
parque, vida al aire libre, los masajes, las delicias de la cocina, los amaneceres, la
puesta del sol, las clases de yoga, tai-chi y meditación y todo el Spa
lo esperan.
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La
salud como concepto preventivo
El gimnasio, los rigores de las pesas, la
bicicleta fija, el caminador computarizado pueden, con sacrificio,
perfeccionar su cuerpo. Pero, a partir de los treinta y pico, y a medida
que se avanza en edad, los músculos se endurecen y el estrés tienen su
efecto en nuestro estado físico y mental. Todos tenemos grandes
posibilidades de mejorar el estado físico y mental si tomamos medidas
simples en nuestro estilo de vida. Cambios, que le proponemos comenzar a
adoptar en Los Cuatro Amaneceres. Nuestros planes combaten el estrés, el
sobrepeso y otros desequilibrios, pero también ofrecen la posibilidad de
gratificarse con unos días de placer con baños de calor o vapor, masajes,
descanso, tratamientos corporales de belleza, caminatas y comida. |
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El contacto con la
naturaleza
Nuestros programas enfatizan la prevención, explorando la
relación que todos tenemos entre la mente y el cuerpo, entre los seres
humanos y la naturaleza. Por eso estamos en pleno campo, rodeados de
árboles, animales de granja, pájaros, amaneceres brillantes y puestas de
sol, y también ofrecemos ser testigos de los rigores climáticos y
energizantes del campo. Aplicamos y recomendamos métodos naturales.
Un plan personal que podrá seguir en su vida cotidiana. Tisanas,
posiciones de yoga o tai-chi simples y muy efectivas, masajes con
aceites tratados con hierbas, baños de vapor, piscina climatizada, sauna
seco y procesos de depuración con agua de nuestras napas minerales.
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El ingreso en Los Cuatro Amaneceres
sólo se realiza dentro de un programa determinado a elección del huésped.
La experiencia indica que resulta más beneficioso para Ud. conocer con
anticipación cómo está organizado cada día de su estadía en Los Cuatro
Amaneceres y solo preocuparse por sentirse bien y mejorar su calidad de
vida.
Si solo dispone de un día,
conózcanos con el programa: DAY SPA
Un solo día, sin alojamiento. Una jornada intensa de 10 horas de "escape",
de las 9.00 hs hasta las 19 hs en el SPA. Incluye tres comidas y todos los
componentes del plan diario. Las clases de yoga (o tai-chi), el uso de
todas las instalaciones del spa, el masaje californiano de 60' de
descontractura y placer profundo. Todas las clases, ejercicios y
caminatas. |
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PEA - Programas Específicos de Ayurveda
Medicina complementaria reconocida formalmente por la OMS
Los
tratamientos de Ayurveda se realizan en el Spa de acuerdo a la
recomendación de un médico con especialización en ayurveda, principalmente
en aquellos casos de desequilibrios profundos que causan migraña, estrés
profundo, o intoxicación gastrointestinal, etc.
Recomendamos, si se solicita, profesionales de Ayurveda reconocidos por
organismos oficiales para realizar tratamientos, docencia e investigación.
La consulta medica antes de su ingreso en el Programa Específico de
Ayurveda en Los Cuatro Amaneceres es en horario a concertar en los
consultorios de Buenos Aires. |
v Programa
Californiano
Programa de Equilibrio y Descanso: el camino natural para tratar el
estrés de la vida cotidiana.
Inmersión total en uno mismo y en el placer del descanso y la recuperación
de la armonía. Ejercicios de elongación y stretching encuadrados en
sesiones diarias de yoga o tai-chi. Sauna, sala de vapor aromatizada y
clases de acquagym. El programa full incluye un masaje californiano por
día o la excelente terapia de piedras calientes. Caminatas en el campo y
bosque. Los fines de semana se realizan charlas de Meditación, aún para
principiantes.
El
masaje californiano, tanto en su versión integral como en la total, es
una experiencia única basada en la escuela de Esalen, California. El
terapeuta convierte sus manos, sus antebrazos y el peso medido de todo su
cuerpo y energía en el instrumento que logrará la completa descontractura
y relajación del huésped.
La
terapia de piedras calientes consiste en la colocación, en zonas de
dolor, de piedras volcánicas que penetran en la musculatura y producen un
relajamiento profundo. Las piedras, que almacenan la energía del sol y la
tierra a lo largo de miles de años, contienen minerales como hierro,
basalto y magnesio, eso explica el poder que las piedras tienen para
relajar y energizar el cuerpo. |
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Programas - Rutina base
(ACTIVIDADES DIARIAS INCLUIDAS EN TODOS LOS PROGRAMAS, los días hábiles
se realizan la mayoría de las actividades y los fines de semanas, todas)
Caminatas de campo y bosque
Clases de acquagym y countrybike.
Clases de Tai-chi o yoga, meditación y técnicas de relajación.
Acceso programado a los servicios del Spa y uso amplio y libre de las
piscinas (climatizada y aire libre) y centros de calor seco y húmedo.
Cuatro comidas naturales diarias de calidad gourmet/fusión, saludables y
sabrosas, sin "tortura de hambre" y desintoxicantes.
Sugerimos traer ropa cómoda tipo jogging, mallas y calzado con suela de
goma. En el invierno es necesario una campera e indumentaria de abrigo, ya
que en el campo la temperatura es más baja que en la ciudad. El Spa le
provee salidas de
baño, toallas y
ojotas. |
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Tratamientos de
Belleza
Fangoterapia corporal
Se
utilizan mezclas de arcillas patagónicas que contienen
concentrados termominerales naturales. La absorción de los iones
provenientes de los minerales contenidos (hierro, cobre, manganeso, etc.)
provoca efectos en la piel y en el organismo en general. Tiene acciones
sedantes, resolutivas, desintoxicantes y tónicas en todo el cuerpo, la
fácil absorción de minerales y oligoelementos produce un efecto
extraordinario en la lozanía y juventud de la piel.
Chocolaterapia
Contamos con una completa línea facial basada en chocolate. Los
componentes del cacao son excelentes oxigenadores de los tejidos, que en
acción conjunta con aditivos especiales, cumplen un papel protagónico a la
hora de abatir los signos de envejecimiento, estimular la dermis y reponer
la energía térmica. De acuerdo a las propiedades de cada máscara y el tipo
de piel, cada composición brinda un beneficio particular.
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Máscara de chocolate y uvas rojas
-
Máscara chocolate y naranjas dulces
-
Máscara suavizante de chocolate y miel
Máscara de Oro
Receta magistral destinada a estimular las células y activar las funciones
vitales de la piel. La máscara de oro despierta la epidermis y la protege
gracias a sus propiedades: antioxidante, anti-age, anti- alérgica y anti
-inflamatoria. Para que la piel luzca luminosa, hidratada y joven, el
tratamiento se refuerza con una receta combinada de los 3 reinos: mineral
(zinc, cobre, magnesio), animal (leche de cabra, miel) y vegetales
(extractos de coada calului, malba, suna toare, fitohormonas, jojoba). El
efecto producido en la piel la vuelve increíblemente bella a la mirada y
al tacto. |
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Un spa de placer y salud
para eventos empresarios
El mejor entorno para su plan de coaching,
capacitación o de reflexión estratégica de los negocios.
Sabemos de los esfuerzos que emanan de la
dirección para clarificar y profundizar la visión de sus clientes internos
y lograr que estén en forma continua en el "modo de aprendizaje".
Pero PONER EN MARCHA UN PROCESO requiere de
un CLICK. Los Cuatro Amaneceres facilita ese Click en un medio ambiente
natural excepcional de 30 hectáreas de parque y bosque que es un mensaje
en si mismo.
En varios países, el desarrollo de la
calidad del management es vital, priorizan la salud y el inculcar hábitos
naturales como complemento ideal para la capacitación, la reflexión y el
crecimiento. Como importante subproducto de un evento realizado en Los
Cuatro Amaneceres, se propone realizar un breve y concreto ejercicio de
anti-estrés y relajación con nuestro personal especializado.
Ofrecemos un hábitat que incita a la comunicación, la integración y la
solidaridad interna y externa. Se puede sumar a la propuesta un programa
de manejo del estrés con masajes descontracturantes, el uso de las
instalaciones completas del Spa, gimnasia, caminatas y terapias naturales
de contención y armonía.
Después de todo estamos a sólo una hora de Buenos Aires. No hay traslados
costosos y si bien estamos cerca, estamos "muy alejados de los focos de
distracción y estrés".
Podemos coordinar con los expertos en Desarrollo de su empresa para
ajustar su proyecto a nuestra estructura física y de servicios.
Conózcanos y podremos plantear posibilidades y costos. Desde ya, lo
invitamos a visitar nuestro establecimiento en el Partido de Mercedes, a
100km de la Capital Federal. |
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Características del establecimiento Los Cuatro Amaneceres
Sabemos de los esfuerzos que emanan de la dirección para clarificar y
profundizar la visión de sus clientes internos y lograr que estén en forma
continua en el "modo de aprendizaje".
Predio |
30 hectáreas |
Ubicación |
a 99.5 Km. de Buenos Aires, camino a
Mercedes |
Instalaciones |
10 habitaciones dobles VIP
Salón p/ 120 personas
Salón p/ 50 personas
Comedor y cocina natural
Spa con pileta climatizada, sala de yoga y tai - chi, sauna, sala de
vapor, Sala de relax, gabinetes de masajes. Piscina al aire libre |
Equipamiento |
Proyector multimedia, pc, internet, TV
video |
Personal de Spa |
Altamente especializado |
Opciones |
Introducción a la meditación, ampliación
de la capacidad de hospedaje en establecimientos vecinos |
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ESTRÉS EN EL TRABAJO
En investigaciones realizadas periódicamente
en Europa y EE.UU., se ha comprobado que uno de cada 5 trabajadores
reportan estar MUY o EXTREMADAMENTE estresados. En EE.UU., donde la
desocupación es menos de un tercio del desempleo argentino y no han
sufrido los cambios coyunturales abruptos de nuestro país, un 33% de los
empleados declaran que su trabajo está dañando su bienestar físico o
emocional; y un 42% dice que las presiones en la empresa interfieren en su
vida personal. La mitad de los encuestados sienten que su carga laboral es
mayor que la de años anteriores.
En Argentina, a pesar de que escasean
estudios actualizados sobre el tema, encuestas informales recientes
indican un alto nivel de estrés en todos los niveles. El estrés se ha
convertido en el "dolor de muelas" organizacional. Se traduce en serios
problemas de manejo, que pueden causar equivocaciones estratégicas y/o
tácticas que generan pérdidas concretas. En el Plan de Cuentas de la
empresa no existe una cuenta "Exceso de Estrés" donde debitar estos
errores. Es "negocio" y un deber para los empresarios ayudar a su gente a
manejar el estrés e incrementar la eficiencia, la productividad y, además,
convertir el trabajo en un centro de satisfacción y de placer.
LAS EMPRESAS ARRIESGAN PERDER MUCHO DINERO,
PERSONAL CALIFICADO Y SU DIFERENCIACIÓN COMPETITIVA, SI FALLAN EN EL
MANEJO EFICIENTE DEL ESTRÉS INTERNO. |
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Nuestro Spa es
un centro de salud preventivo y de recuperación de los equilibrios
perdidos en el trajín de la vida urbana. Nuestros huéspedes, más de 3.000
a la fecha, tienen una característica en común: están atentos a los
síntomas de estrés. Muchas veces el simple hecho de realizar un retiro de
pocos días logra resultados sorprendentes. Se mezclan terapias sumamente
placenteras, como los masajes californianos, con actividades de relajación
profunda, como el yoga y el tai-chi-chuan, que ayudan a evitar peligrosas
somatizaciones.
El personal terapéutico y el resto del staff
han logrado ya un alto nivel de profesionalismo, ideal para tratar
situaciones con grupos cerrados de una misma empresa, inmersa en uno de
nuestros programas de Stress Management.
En Los Cuatro Amaneceres estamos en los
detalles y aspectos que tienen que ver con mejorar la calidad de vida de
nuestros visitantes.
La alimentación sana, las técnicas de
reducción de estrés, las charlas informativas y formativas producen ese
efecto.
Hemos llamado la atención de casi todos los
medios argentinos, desde los noticieros de televisión hasta diarios y
muchas revistas. También CNN Español, consideró que Los Cuatro Amaneceres
es algo distintivo. Y como muestra representativa dedicó todo el mes de
febrero del 2005 a proyectar un documental (no comercial) sobre las
terapias de spa, el enfoque de Ayurveda y otras actividades que se
practican diariamente en nuestro establecimiento hotel estancia. |
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Los
PSM tienen una parte de aprendizaje oral y otra parte de experiencia
real y práctica. El programa se desarrolla enteramente en el Spa para
lograr el aislamiento y la concentración necesaria, en tiempo y espacio,
para que cada participante reciba una pieza completa de aprendizaje que
pueda aplicar de ahí en más.
Los
PSM no promueven cambios irrealizables en el estilo de vida, la
experiencia ganada a través de miles de casos que han pasado por Los
Cuatro Amaneceres, nos ha permitido elaborar un plan concreto y práctico,
de MANOS A LA OBRA, que contiene:
El
manejo del tiempo y de las pausas.
Técnicas de respiración.
Métodos de meditación, según la ocasión, el tiempo y la personalidad.
La meditación Express para momentos difíciles.
Técnicas de armonización por medio de visualización.
Técnica de relajación progresiva.
Healing touch o el poder curativo y de relajación de los masajes. El
automasaje.
Combinación de varias técnicas relacionadas a lo físico. Posturas, hata-yoga
y yoga-express, tai-chi chuan y tai-express.
Un programa integral de manejo del estrés para el tiempo laboral y para la
vida personal.
La alimentación.
Ofrecemos tres alternativas de PSM y también se pueden desarrollar
programas custom-made de acuerdo a las características y necesidades de
cada empresa. Estos 3 programas son:
PSM ALERTA: ideal para complementar o sumarse a otros programas de
aprendizaje, presentaciones de productos u otros eventos empresarios que
se desarrollen en el Spa. Dura 3 horas.
PSM JORNADA: en un solo día, sin hospedaje pero full en comidas y
actividades. Diez horas de formación y práctica de técnicas de reducción
de estrés.
PSM DOS DÍAS: Un programa completo que asegura el "click" aún en casos
difíciles. Incluye hospedaje de una noche y 20 horas de aprendizaje.
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Desayuno energético
Preparándonos para
enfrentar el día
El desayuno es considerado el alimento más importante del día, debido
a que constituye la primera ingesta que recibe nuestro cuerpo, luego
de un prolongado período de ayuno. Necesitamos su aporte de energías,
para reactivarnos y prepararnos para enfrentar el día.
Saltearnos esta comida puede generarnos decaimiento, falta de
concentración y mal humor debido al déficit de glucosa, nuestro
principal combustible energético.
En esta oportunidad, te explicamos como preparar un delicioso jugo
para tus mañanas.
Orange Dream
4 porciones
Ingredientes
1 ½ taza de jugo de naranja exprimido bien frío
1 taza de leche de soja, bien fría.
1/3 taza de tofu de soja.
1 cucharada de miel.
1 cucharada de cáscara de naranja rallada.
½ cucharada de extracto de vainilla.
5 cubos de hielo.
4 gajos de naranja. |
Ejecución
En la licuadora, mezcla el jugo de naranja, la leche de soja, el tofu,
las cáscaras de naranja, el extracto de vainilla y los cubos de hielo.
Licua los ingredientes aproximadamente 30 segundos, hasta que se forme
un líquido espumoso. Sirve en vasos, previamente enfriados, y decora
con un gajo de naranja en el borde de cada uno de ellos.
Análisis nutricional por cada porción
Calorías
|
105
|
Proteínas
|
3 g
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Carbohidratos
|
20 g
|
Total de grasa
|
1 g
|
Grasa saturada
|
1 g
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Grasa no saturada
|
1 g
|
Colesterol
|
0 mg
|
Sodio
|
18 mg
|
Fibra
|
1 g
|
Potasio
|
249 mg
|
Calcio
|
109 mg
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Alimentos Verdes
La falta de tiempo y la
facilidad que nos brinda consumir reiteradamente el mismo menú, nos
impulsa a una rutina alimenticia que muchas veces es poco saludable y
nutritiva. Para contrarrestar esta situación, en la nueva serie de
Spanews, vamos a ofrecerles alternativas para ampliar la variedad de
platos a degustar.
Ensalada de Vegetales
Con el calor de la primavera,
aumenta nuestro deseo de comer alimentos livianos y frescos,
especialmente en ensaladas. Para evadir la porteña combinación de
lechuga y tomate, te proponemos una combinación rápida y fácil de
preparar.
Receta para 6 porciones.
Ingredientes
-
6 tazas de vegetales verdes.
-
1 bulbo de hinojo mediano, cortado en
rebanadas finas.
-
2 peras medianas finamente rebajadas
-
2 cucharas soperas de queso parmesano
rallado.
-
½ taza de nueces tostadas picadas.
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Preparación
Divide los vegetales en 6
porciones; dispersa sobre ellos, el hinojo y las rebanadas de peras.
Luego, agrégales el queso parmesano y las nueces picadas. Rocíalos con
el aceite de oliva, el aceto balsámico y finalmente, condimenta a
gusto, con pimienta.
Análisis Nutritivo
Calorías
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157
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Proteínas
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3g
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Carbohidratos
|
14g
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Total de grasa
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10gr
|
Grasa saturada
|
1g
|
Grasa no saturada
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6 g
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Colesterol
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1 mg
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Sodio
|
50 mg
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Fibra
|
4 g
|
Potasio
|
391 mg
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Calcio
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66 mg
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Vegetarianos
Cada cultura incluye en su
dieta determinados alimentos, en relación a la disponibilidad de los
mismos, costumbres o imaginario del grupo. Más allá de los diferentes
estilos alimenticios, todos debemos consumir equitativamente alimentos
ricos en nutrientes esenciales, para mantener una buena salud y un
óptimo desarrollo mental.
La dieta Yóguica
La dieta yóguica se basa en un
régimen vegetariano e incluye: verduras, cereales, frutas, legumbres,
hortalizas, productos lácteos y derivados, además de miel de abeja. Se
caracteriza por excluir todo tipo de carnes (vaca, pollo, pescados y
mariscos, etc.) y huevo.
Son varias las razones por las
cuales los Yoguis son vegetarianos. Este tipo de alimentación además
de ser saludable, les permite respetar su filosofía de vida.
Un pilar importante en sus
creencias, es el respeto hacia toda forma de vida, especialmente a los
animales, en tanto hijos de Dios. Para ellos, la luz del Señor vive
como alma en estas criaturas, al igual que en los seres humanos. Y es
por esta razón que prefieren no comer carne.
Clasifican los alimentos según
sus cualidades y los dividen en tres Gunas:
- Sáttvico
- Rajásico
- Tamásico.
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Entienden que la comida
Tamásica compuesta por carne, pescado, huevos, alcohol y
conservas, inactiva el organismo.
Los alimentos Rajasic,
que están excesivamente condimentados o especiados, provocan inquietud
y agresividad.
Y la comida Sáttvica,
focalizada en una dieta lacto-vegetariana integral, proporciona
equilibrio, purifica el cuerpo y aumenta la resistencia a la
enfermedad.
Para poder llevar adelante una
dieta con características vegetarianas, hay que tener en cuenta la
combinación de alimentos y es necesario respetar un plan que incluya:
- Proteínas
- Hidratos de Carbono
- Fibra.
- Vitaminas
- Y Minerales
Si deseas optar por un estilo
vegetariano debes tomar algunos recaudos, como consultar a un
especialista, ir poco a poco adoptando nuevos hábitos y sentirte
seguro del cambio. |
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El Yoga y la Alimentación
La necesidad de ganar tiempo y
las comodidades que nos brinda la tecnología de hoy, nos impulsa a
llevar un estilo de vida lleno de facilidades. Nuestra alimentación no
escapa a esta circunstancia y nos acostumbramos a basar nuestra dieta
en alimentos artificiales, tales como carnes envasadas, caldos
concentrados, pescados secos o envasados.
Estos hábitos son
perjudiciales para nuestro organismo. Y es necesario que comencemos a
intentar revertir esta situación.
¿Qué nos dice el Yoga?
Para esta filosofía, la
alimentación es el acto por el cual el hombre incorpora al organismo
las materias necesarias para subsistir. Entiende que se debe comer
para vivir y no vivir para comer. Afirma que nunca se debe comer más
de lo necesario e incluso, que es bueno quedarse con una pequeña
sensación de hambre.
En cuanto a las comidas
artificiales, plantea que el hombre ha sido preparado para la
alimentarse de los alimentos existentes en la naturaleza. Y que la
ingestión de comestibles artificiales es dañina, aunque no se noten
los síntomas a corto plazo. |
En relación a la acción de
alimentarse, predica que es recomendable dedicarle un tiempo exclusivo
a cada comida y recomienda masticar varias veces los alimentos, así
como respetar el proceso mínimo de digestión de dos horas.
¿Qué es una alimentación
saludable?
Una alimentación saludable nos
aporta todos los nutrientes y energía que necesitamos para mantenernos
sanos y en buen estado. Además, adquirir hábitos alimenticios
saludables desde temprana edad, nos ayuda a prevenir ciertas
enfermedades.
¿Qué nos aportan los
nutrientes?
Los nutrientes son los
componentes de los alimentos, que nos sirven como fuente de energía y
nos permiten crecer, desarrollarnos y mantenernos.
Existen diferentes tipos de
nutrientes, entre ellos: los hidratos de carbono, las proteínas, las
grasas, las vitaminas, los minerales, las fibras y el agua.
¿Cómo hacemos para "comer
bien"?
Para promocionarnos una
alimentación saludable y prevenir enfermedades, existen varias
recomendaciones que profundizaremos la semana siguiente, en el próximo
Spanews. |
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Cuerdas Vocales
Esta asana debe su nombre a su
similitud con la postura que adopta el león al rugir. Es una de las
pocas posturas yóguicas que tiene una importante influencia sobre las
cuerdas vocales y nos ayuda a evitar la aparición de cambios en la
voz.
Ejecución
Siéntate sobre los talones,
con la espalda y la cabeza bien erguidos. Ubica las manos abiertas
sobre las rodillas.
Y en esa posición inspira
profundamente según la técnica de la respiración abdominal.
Mantén el aire en los pulmones
y luego exhala violentamente buscando producir una especie de golpe
con el aire.
Con los ojos y la boca bien
abiertos, tensa la garganta y dirige con fuerza la lengua hacia afuera
hasta experimentar una sensación de náuseas.
Mantén esa posición por varios
segundos, dependiendo de lo que indique tu tiempo respiratorio. |
Para que el período de esta
pose sea más extenso, debes prolongar los tiempos respiratorios
anteriores.
Es aconsejable repetir el
ejercicio, tres veces por sesión.
Beneficios
-
Su práctica elimina los problemas de
afonía.
-
Evita la inflamación de los músculos de
la garganta y amígdalas.
-
Ayuda al desarrollo de los músculos de
faciales.
-
Evita el estiramiento y las arrugas
faciales.
-
Amplía la capacidad pulmonar.
-
Favorece el funcionamiento de los
bronquios.
Contraindicaciones
Es recomendable no practicar
la asana, si te encuentras afónico. |
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Prensa
Revista Enfasy's, 07-05
|
El Cronista, 25-07-05
|
Fortuna, 13-06-05
|
Infobae, 07-06-05
|
La Nación, 29-05-05
|
Infobae, 31-03-05
|
Clarín, 08-08-04
|
Revista Lugares, 08-04
|
Hostnews, 02-06-04
|
Clarín, 29-02-04
|
La Nación, 04-03-04
|
Página/12, 04-04-04
|
InfoFitness, 29-01-04
|
Revista Fortuna, 19-01-04
|
Revista Poder, 18-10-03
|
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Eventos
Campestres -
Club de Campo - Turismo Rural
Eventos empresariales,
convenciones y fiestas sociales. Casamientos, actividades y
recreación.
Hoteles de Campo.
Coordinación e integración de grupos (opcional).
TE. (011) 4792-5092 y 4733-4143
Buenos Aires - Argentina
E-mail:
eventos campestres
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